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春捂四处,杂病不生

2022-04-27 17:03:33生活保健0人已围观

简介春天到了,气温渐渐升高,让大家倍感舒适。但冷空气却时不时地杀个回马枪,让气温忽高忽低。 刚脱掉秋裤,发现降温了;重新穿上冬衣,却又热得冒汗。 这一冷一热的变化,让人一不留神就会

春天到了,气温渐渐升高,让大家倍感舒适。但冷空气却时不时地杀个回马枪,让气温忽高忽低。

 

刚脱掉秋裤,发现降温了;重新穿上冬衣,却又热得冒汗。

 

这一冷一热的变化,让人一不留神就会生病,俗话说“春捂秋冻,老来无病”,春天,还是得捂着点!

 

春捂四处,杂病不生

 

1
捂手腕:守住全身血脉

 

心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身,而原穴则是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位。

 

神门穴作为手少阴心经的原穴,是春捂的第一个关键部位。

 

位置:神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

 

保健方法平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

 

2
捂腰背:肾好一切都会好

 

人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会出现腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状。

 

按摩腰部的肾俞穴,可滋阴壮阳、补肾健腰。

 

位置:肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

 

保健方法:可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

 

用热水袋热敷或艾灸该穴,也可温暖肾阳。

 

3
捂足部和小腿:聚阳气,一年少疼痛

 

春季,很多老人会出现偏头痛或小腹痛,甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的表现。

 

这就提示我们要重点保护好足部和小腿部位了,平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。

 

位置:足临泣穴位于足背外侧,第四趾、小趾跖骨夹缝中。

 

保健方法:用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上,垂直用力,向下按压,按而揉之,然后缓慢屈伸活动足脚趾,让刺激充分达到肌肉组织的深层,持续 20~30 秒后,渐渐放松,再轻揉局部。如此反复操作,每次按压 5~10 分钟,每日 2~3 次。

4
捂肚脐:养阳气,助长寿

 

中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说,要特别注意这个部位的保暖。

 

保健方法:保养神阙穴可采用揉中法,即每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次360下。

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