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常吃这些孩子个头长的快, 妈妈们快来看。

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-08-06 浏览次数:2

 夏天是孩子的黄金季,在此时节,若多给孩子补钙,更有助于孩子长个。你可能不知道,很多家常菜其实也是补钙高手。

这个夏天,不妨多做以下5道菜,既美味又补钙。

黄豆炖猪蹄

黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有利于黄豆中钙的吸收。

黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精

1、黄豆提前浸泡半天;

2、油热时下生姜片、葱段、八角,猪蹄爆炒,然后加酱油翻炒;

3、加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,烧20分钟;

4、加入黄豆大火烧开,加糖、盐。转小火慢慢煲,到猪蹄炖烂,放入葱花即可。

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